الحمضيات والفواكه والخضروات والمكسرات

الحمضيـات "الفواكه"</A>	البرتقال ، التفاح ، المشمش ، العنب " زبيب " ، الموز ، رمان ، ليمون ، التين ، الأترج
الخضــروات	بقدونس ، كرفس ، جرجير ، كزبرة ، ملوخية ، نعناع ، كراث ، ريحان.
الأطياب " الزهور"	الخلطات العطرية الشعبية ، وفوائد الزهور .
المكسرات	تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والتي ترتبط ارتباط وثيق بزيادة الوزن.
مضادات الأكسدة	مواد مهمة لحماية الجسم من العديد من الأمراض.
الفيتامينات والبروتينات	مركبات كيميائية يحتاجها الإنسان بمقادير موزونة

***